PRAKTISK INFO
Ønsker du professionel hjælp til at tabe dig, skal du tabe 20 kg eller de sidste 3-5 kg, ønsker du at opbygge muskelmasse eller ønsker du blot nogle bedre og sundere kostvaner end hidtil kan Lev det Sunde Liv hjælpe dig på vej.
Bliv slank med sund fornuft!
Skræddersyet kostplaner samt basiskostplaner
Madplaner udarbejdet udfra Rema 1000’s tilbudsavis
Personlige individuelle konsultationer for private og firmaer
Konsultationer via Skype/telefon (online forløb)
Hjemmekonsultationer
Onlineforløb
Workshop – Vejen til Varigt Vægttab
Bootcamps i Marbella
Foredrag
Holdtræning i FitForFuture i Jyllinge
Personlig Træning (i dit træningscenter og i Multi Fitness i Ølstykke)
Virtuelle hold
Personlig træning i dit hjem
Jeg kan hjælpe dig med at udregne netop DIT energibehov udfra din hverdag og derudfra hjælpe dig med ændringer i din kost, som er nem i en travl hverdag og lige til at overholde. Der skal ikke laves om på ret mange ting for at ændre din livsstil og smide nogle kilo.
Jeg vil tage udgangspunkt i din hverdag nu; se på, hvad du spiser, hvordan dine arbejdstider er, om du bor alene/familie/par og hjælpe dig med at lave om på din livsstil, så du uden de store forandringer i hverdagen kan komme igennem et vægttabsforløb og senere holde vægten ved at bevare din nye livsstil. Jeg tager også højde for evt allergier, arrangementer og din økonomi.
Afhængigt af hvor stort et vægttab, der er tale om, kan jeg hjælpe med vejledning til motion (kredsløbstræning og/eller styrketræning) så du kan fortsætte vægttabet, såfremt det er ønskeligt, eller vedligeholde vægten og få en sundere livsstil ved at dyrke motion!
5 tips til vægttab:
1) Vær 100% klar når du går i gang. Det skal være vigtigt og af høj prioritering for dig. Du skal være indstillet på at ændre din livsstil. Alt andet holder ikke!
2) Sæt realistiske mål. Og gerne delmål.
3) Få opfølgning hos en professionel slankekonsulent/kostvejleder.
4) Få din familie, venner og arbejdsplads til at støtte op omkring din beslutning. Du har behov for støtte og opbakning.
5) Giv aldrig op. Der vil komme svære tider. Men giv aldrig op.