Kostvejledning, Træning & Bootcamps

Jeg hedder Lotte Skovgaard Larsen, 46 år og indehaver af Lev det Sunde Liv, som åbnede i Ølstykke i 2014, hvor jeg også blev uddannet Kostvejleder og Slankekonsulent ™ med speciale i vægttab, eksamineret af Cand. Scient i Human ernæring.  

Jeg er også uddannet Personlig Træner, læge- og fysioterapeut eksamineret. Akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA). 

Jeg er konsulent i Proces Ernæring® med ernærings-speciale “Børn og overvægt/Familier”, Seniorer og “Aktiv Ernæring/Sportsernæring”. 

Kostplaner & diverse forløb

Se alle
1 4
Se alle

Før-Efter-Billeder

  • På basis kostplaner

    Og træning på åbne hold udendørs

  • 20 kg på 20 uger

    Kvinde under barsel i skræddersyet forløb, startede på Personlig Træning første halvdel og sluttede med online hjemmetræning

  • 6kg på 6 uger

    Kvinde i skræddersyet forløb og udelukkende hjemmetræning

    12 cm i taljen på 6 uger

  • 7kg på 2 måneder

    Mand i skræddersyet forløb og spinning

  • Basis kostplaner

    Og træning på hold

  • 15kg på 4 uger

    Mand i skræddersyet forløb og træning i center

    Fra 20-13 på fedt omkring indre organer

  • 5 uger med hjemmetræning

    Kvinde i skræddersyet forløb med løb og hjemmetræning. Minus 2% fedt

  • 7,5 kg på 1 måned

    Se de fine resultater på foto

1 8

Træning

  • Holdtræning

    Træningen foregår indendørs på Knud Bro Alle i Stenløse.

    Der er altid max 6-11 personer pr. hold

    Der er altid god fokus på den enkelte

    Nye forløb opstart januar 2023
    Alle hold er fra uge 1-6 begge uger inkl.

    Det koster 500kr pr hold og man er altid sikret plads

    * Step (nybeg/letøvet)

    Onsdage kl. 17.30 - 18.25

    * Flow Yoga (nybeg/letøvet)

    Torsdage kl. 18.35-19.30

    * Jumping fitness (nybeg/letøvet)

    Mandaeg kl. 17.30-18.25

    * Slankehold (bmi over 30)

    Torsdage kl. 17.30-18.25
    Inkl. 2xkropsanalyser, online træningsvideoer og kostplaner.

    OBS 599kr

    Tilmeld/spørgsmål: info@levdetsundeliv.dk

    Se priser 

  • Personlig Træning

    Personlig træning lige på den måde, som passer dig bedst:

    * Hjemme hos dig
    (max 15km fra Ølstykke)

    * I fitnesscenter
    (Multi Fitness i Ølstykke)

    * Hos mig (udendørs i Ølstykke)

    * Online (via Zoom)

    Se priser 

  • Online træning/Hjemmetræning

    Mere end 65 forskellige træningsvideoer.

    💚 TRX💚 STEP💚 CORE💚 ARME/PULS💚 YOGA (HATHA/FLOW)💚 BEN/BOOTY💚 GYMSTICK💚 HELKROPSTRÆNING💚 MBL (mave, baller & lår)💚 HIT FIT DANCE💚 FLOW N STRETCH 💚 PILATES 💚 AEROBIC

    Vælg træning på abonnement
    (UDEN binding)


    Eller betal pr. video du køber

    (UNLOCK)

    Priser fra KUN 25kr

    Tryk her for online træning 
1 3

Camps/retreat i 2023

  • Forkælelses-retreat

    KUN 2-4 pladser tilbage!

    Retreatet inkluderer:

    *45 min Coretræning lør inden frokost

    *60 min kursus i ansigtsyoga & gua sha massage lør eftermiddag

    *60 min Yin Yoga efterfulgt af kaffe/the/sødt lør aften

    *60 min Hatha yoga efterfulgt af morgenmad søn

    *3-4 timers vandretur efter morgenmaden søn inkl. snacks

    *Overnatning

    *Fuld forplejning (frokost - vegetarisk aftensmad - brunch samt diverse mellemmåltider/snacks)

    *Mulighed for tilkøb af japansk lifting/kropsbehandlinger/massage

    Retreatet foregår på Helsingør Danhostel på 4 mandsværelser

    (dobbelt værelse tillæg er 300kr pr/pers)

    (single værelse tillæg er 500kr pr/pers)

    Forplejning som indgår i retreatet:

    Lørdag:

    *Vand+frugt formiddag

    *Frokost (inkl vand, øvrige drikkevarer tilkøbes)

    *Kaffe/the/greenie/frugt eftermiddag

    *Vegetarisk aftensmad (inkl vand, øvrige drikkevarer tilkøbes)

    *Kaffe/the/sødtSøndag:

    *Brunch inkl. kaffe/the

    *Snacks under vandreturen

    Medbringes:

    Underlag til coretræning/yoga samt evt. blokke/tæppe

    Drikkedunk til vand under vandreturen

    Behageligt tøj ift. yoga/coretræning og overtøj efter vejrudsigten (vandretur søndag)

    OBS

    Behandlinger (japansk lifting og kropsterapi kan tilkøbes, det samme gælder sodavand, vin og øvrig alkohol)

    Retreat gennemføres kun ved min 12 tilmeldinger

    Tilmeld: levdetsundeliv@gmail.com

    Læs mere eller tilmeld dig 

  • Padelcamp i Marbella

    16 pladser!

    Padel camp inkl. løb, styrke & cirkeltræning den 20. - 23. april 2023

    Opholdet er inkl.:

    *delt værelse (tillæg ved singleroom)

    *fuld forplejning (første måltid aften sidste morgen)

    *transfer til/fra malaga lufthavn/resort
    (2 tider pr dag)

    padel inddeles efter niveau

    *6 timers padel m/DK instruktør

    *mulighed for at booke flere timer selv

    *2 morgen-løbetræninger

    *1 styrketræning

    *1 cirkeltræning

    *fri kaffe, the og kildevand

    *frugt og diverse barer

    Prisen er ex:

    *flybillet

    *flyafbestillings- og rejseforsikring

    Max 16 pladser! - PRIS: 4295kr

    (gennemføres ved min 12 tilmeldte)

    Depositum 2000kr ved tilmelding eller senest 20.11.2022
    Restbetaling 15.12.22 2295kr


    Spørgsmål eller tilmelding: levdetsundeliv@gmail.com

    Læs mere her 

  • Mallorca - vandretur

    KUN 2 PLADSER TILBAGE !!

    Vandretur i september 2023

    info@levdetsundeliv.dk

    Målgruppe: primært kvinder 40-60år som min. kan gå 25 km i Danmark uden problemer i et stræk

    Læs mere 
1 3