
KOST & TRÆNING ANSIGTSYOGA, JAPANSK LIFTING & GUA SHA
Jeg hedder Lotte Skovgaard Larsen, 47 år og indehaver af Lev det Sunde Liv, som åbnede i Ølstykke i 2014, hvor jeg også blev uddannet Kostvejleder og Slankekonsulent ™ med speciale i vægttab, eksamineret af Cand. Scient i Human ernæring.
Jeg er også uddannet Personlig Træner, læge- og fysioterapeut eksamineret. Akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA).
Jeg er konsulent i Proces Ernæring® med ernærings-speciale “Børn og overvægt/Familier”, Seniorer og “Aktiv Ernæring/Sportsernæring”.
I 2022 blev jeg uddannet ansigtsyoga intruktør samt behandler i japansk lifting.
Før-Efter-Billeder Vægttab
-
På basis kostplaner
Og træning på åbne hold udendørs
-
20 kg på 20 uger
Kvinde under barsel i skræddersyet forløb, startede på Personlig Træning første halvdel og sluttede med online hjemmetræning
-
6kg på 6 uger
Kvinde i skræddersyet forløb og udelukkende hjemmetræning
12 cm i taljen på 6 uger
-
7kg på 2 måneder
Mand i skræddersyet forløb og spinning
-
Basis kostplaner
Og træning på hold
-
15kg på 4 uger
Mand i skræddersyet forløb og træning i center
Fra 20-13 på fedt omkring indre organer
-
5 uger med hjemmetræning
Kvinde i skræddersyet forløb med løb og hjemmetræning. Minus 2% fedt
-
7,5 kg på 1 måned
Se de fine resultater på foto
Før-Efter-Billeder Ansigtsyoga/Gua Sha/Japansk Lifting
Det siger kursisterne-
Ansigtsyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: Pande
-
Ansigtsyoga & Gua Sha
8 ugers træning af 2 ansigtsyoga øvelser og 1 gua sha øvelse
Fokus: mellem bryn
-
Ansigtsyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: linje ml. næserod og mundvig
-
Ansigtsyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: elleve-taller
-
Ansigtsyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: Hals
-
Japansk Lifting
Efter kun 1 behandling
Inkl gua sha massage
-
Japansk Lifting
Efter kun 1 behandling
Inkl. gua sha massage
-
Japansk Lifting
Efter kun 1 behandling
Inkl. gua sha massage
-
Ansigtsyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: Hamsterposer
-
Ansigtyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: kragetæer
-
Ansigtyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: hals
-
Ansigtsyoga & Gua Sha
Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser
Fokus: Kinder
Før-Efter-Billeder Vægttab/Nupo
-
Nupo & Almindelig mad
Startede på 2 uger på rent nupo
Herefter suppleret med alm mad som skyr, kylling, grøntsager, æggehvide
Forløb over 2,5 mdr
-
Nupo & Almindelig mad
Startede på 2 uger på rent nupo
Herefter suppleret med alm mad som kød, fisk, fjerkræ, grøntsager, rugbrød
Forløb lige under 3mdr
-
Nupo & Alm mad - KUN 2uger!
Manden var på nupo 2uger
1uge på ren nupo
Herefter alm aftensmad, bolle til formiddag med pålæg og nupo i resten af måltiderne
-
Nupo og alm mad - KUN 28dage!
3cm over brystet
4cm i taljen
4cm over hofterne
Vægttab: 12pakker Lurpak
3,7% mere muskelmasse
OG nye gode madvaner
WEBSHOP
Se alle-
107 siders bog med ansigtsyoga øvelser - Faceyoga
Normalpris 149,00 DKKNormalprisStykpris / pr. -
5 ugers slanke-bootcamp. Opstart uge 15 den 11. april 2023
Normalpris 249,00 DKKNormalprisStykpris / pr. -
Gua Sha sten - jade
Normalpris 129,00 DKKNormalprisStykpris / pr. -
Gua Sha sten - rosa quartz
Normalpris 229,00 DKKNormalprisStykpris / pr.
Træning
-
Ansigtsyoga & Gua Sha træning
Læs mereOPSTART 27.2.23
Denne workshop har fokus på både øvre og nedre ansigt.
I øvre ansigt ser vi på elleve-taller mellem bryn, panderynker og kragetæer.
I nedre ansigt ser vi på "rygerynker" på overlæben, læber, hamstreposer, kæbe og hals-området.
Vi arbejder hen imod pænere hals med færre rynker/ linjer og opstramning af huden samt mere glød. Derudover har vi fokus på evt. rygerynker, nedadgående mundvige, hamsterposer og fylde i læberne.
Igennem 6 live-træninger træner vi musklerne i hele ansigtet
Du vil mellem live-træningerne skulle træne 2-3 gange selv.
Skulle du misse en live-træning bliver alle træninger optaget og ligger i gruppen til replay ubegrænset op til 1 måned efter endt workshop.
Der vil være opfølgning i lukket FB-gruppe 2-4 dage efter hver live-træning.
Ansigtsyoga er med til at minimere fine linjer og rynker samt forebygge at flere kommer til. Ansigtsyoga kan også få dit ansigt til at se flere år yngre ud.
Det eneste du skal bruge er en hjerteformet gua sha sten og ansigtsolie.
Vi træner hver mandag kl1 7.15-17.45
Ansigtsyoga bidrager til, at:
- øge din blodcirkulation
- du kommer til at se gladere ud
- du kommer til at se yngre ud
- du kommer til at se friskere ud
- forebygge aldringstegn
Du bliver kontaktet på mail indenfor 24 timer fra du har bestilt plads på workshoppen
Du får også tilsendt link til lukket fb-gruppe når du kontaktes.
Træningen foregår via Zoom som er et gratis program, link sendes 1 uge før opstart.
-
Personlig Træning
Se priserPersonlig træning lige på den måde, som passer dig bedst:
* Hjemme hos dig
(max 15km fra Ølstykke)* I fitnesscenter
(Multi Fitness i Ølstykke)* Hos mig (udendørs i Ølstykke)
* Online (via Zoom)
-
Online træning/Hjemmetræning
Tryk her for online træningMere end 65 forskellige træningsvideoer.
💚 TRX💚 STEP💚 CORE💚 ARME/PULS💚 YOGA (HATHA/FLOW)💚 BEN/BOOTY💚 GYMSTICK💚 HELKROPSTRÆNING💚 MBL (mave, baller & lår)💚 HIT FIT DANCE💚 FLOW N STRETCH 💚 PILATES 💚 AEROBIC
Vælg træning på abonnement
(UDEN binding)
Eller betal pr. video du køber(UNLOCK)
Priser fra KUN 25kr
Camps/retreat i 2023
Læs mere her-
Fitness & Padelcamp i Marbella
Læs mere herNYHED!!!
5 pladser tilbage!
Fitness & Padel camp
den 1.10 - 4.10 2023
Opholdet er inkl.:
*delt værelse (tillæg ved singleroom)
*fuld forplejning (første måltid aften sidste morgen)
*transfer til/fra malaga lufthavn/resort(2 tider pr dag)padel inddeles efter niveau
*8-10 timers træning med danske instruktører (enten 8-10 timers padel/løb/powerwalk eller 8-10 timers fitness/løb/powerwalk eller en kombi)
*mulighed for mere padel / selv-træning
*fri kildevand og frugt
*kafe/the til morgenmad, mulighed for at tilkøbe mere kaffe/the dernede
Prisen er ex:
*flybillet
*flyafbestillings- og rejseforsikring
Max 20 pladser! -
PRIS: 4295kr(gennemføres ved min 12 tilmeldte)
Depositum 2000kr ved tilmelding eller senest 28.2.2022
Restbetaling 1 - 1.5 1500kr
Restbetaling 2 - 1.7 795kr
Spørgsmål eller tilmelding:
info@levdetsundeliv.dk
-
Mallorca - vandretur
Læs mereKUN 2-3 PLADSER TILBAGE !!
Vandretur i september 2023
info@levdetsundeliv.dk
Målgruppe: primært kvinder 40-60år som min. kan gå 25 km i Danmark uden problemer i et stræk