Jeg hedder Lotte Skovgaard Larsen, 47 år og indehaver af Lev det Sunde Liv, som åbnede i Ølstykke i 2014, hvor jeg også blev uddannet Kostvejleder og Slankekonsulent ™ med speciale i vægttab, eksamineret af Cand. Scient i Human ernæring.  

Jeg er også uddannet Personlig Træner, læge- og fysioterapeut eksamineret. Akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA). 

Jeg er konsulent i Proces Ernæring® med ernærings-speciale “Børn og overvægt/Familier”, Seniorer og “Aktiv Ernæring/Sportsernæring”. 

I 2022 blev jeg uddannet ansigtsyoga instruktør samt behandler i japansk lifting og gua sha massage.

Jeg har mere end 20 års erfaring i at arrangere events/rejser og tilbyder derfor også camps til udlandet flere gange årligt både fitness, padel og vandreture.

Før-Efter-Billeder Vægttab

  • På basis kostplaner

    Og træning på åbne hold udendørs

  • 20 kg på 20 uger

    Kvinde under barsel i skræddersyet forløb, startede på Personlig Træning første halvdel og sluttede med online hjemmetræning

  • 6kg på 6 uger

    Kvinde i skræddersyet forløb og udelukkende hjemmetræning

    12 cm i taljen på 6 uger

  • 7kg på 2 måneder

    Mand i skræddersyet forløb og spinning

  • Basis kostplaner

    Og træning på hold

  • 15kg på 4 uger

    Mand i skræddersyet forløb og træning i center

    Fra 20-13 på fedt omkring indre organer

  • 5 uger med hjemmetræning

    Kvinde i skræddersyet forløb med løb og hjemmetræning. Minus 2% fedt

  • 7,5 kg på 1 måned

    Se de fine resultater på foto

1 8

Før-Efter-Billeder Ansigtsyoga/Gua Sha/Japansk Lifting

Det siger kursisterne

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Pande

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    8 ugers træning af 2 ansigtsyoga øvelser og 1 gua sha øvelse

    Fokus: mellem bryn

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: linje ml. næserod og mundvig

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: elleve-taller

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Hals

  • Japansk Lifting

    Efter kun 1 behandling

    Inkl gua sha massage

  • Japansk Lifting

    Efter kun 1 behandling

    Inkl. gua sha massage

  • Japansk Lifting

    Efter kun 1 behandling

    Inkl. gua sha massage

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Hamsterposer

  • Ansigtyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: kragetæer

  • Ansigtyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: hals

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Kinder

1 12
Det siger kursisterne

Før-Efter-Billeder Vægttab/Nupo

  • Nupo & Almindelig mad

    Startede på 2 uger på rent nupo

    Herefter suppleret med alm mad som skyr, kylling, grøntsager, æggehvide

    Forløb over 2,5 mdr

  • Nupo & Almindelig mad

    Startede på 2 uger på rent nupo

    Herefter suppleret med alm mad som kød, fisk, fjerkræ, grøntsager, rugbrød

    Forløb lige under 3mdr

  • Nupo & Alm mad - KUN 2uger!

    Manden var på nupo 2uger

    1uge på ren nupo

    Herefter alm aftensmad, bolle til formiddag med pålæg og nupo i resten af måltiderne

  • Nupo og alm mad - KUN 28dage!

    3cm over brystet

    4cm i taljen

    4cm over hofterne

    Vægttab: 12pakker Lurpak

    3,7% mere muskelmasse

    OG nye gode madvaner

1 4

Træning

  • Holdtræning - udendørs

    OPSTART 25.5.23

    Step for begyndere

    💚Der er altid max 6-10 pr. hold

    💚Der er altid god fokus på den enkelte

    💚Der er altid god afstand

    Træningen foregår på Knud Bro Alle 9 i Stenløse

    Nyt 8 ugers forløb starter 25.5 kl 17.15-18.10

    Kun 640kr eller 95kr pr gang

    Datoerne er følgende:

    25/5 1/6 6/6 15/6 22/6 29/6 6/7 13/7

    Tilmeld/spørgsmål: info@levdetsundeliv.dk

  • Personlig Træning

    Personlig træning lige på den måde, som passer dig bedst:

    * Hjemme hos dig
    (max 15km fra Ølstykke)

    * I fitnesscenter
    (Multi Fitness i Ølstykke)

    * Hos mig (udendørs i Ølstykke)

    * Online (via Zoom)

    Prisen pr. time er 400kr 1:1 - 650kr 2:1 og 750kr 3:1

    Tilmeld: info@levdetsundeliv.dk

  • Online træning/Hjemmetræning

    Mere end 65 forskellige træningsvideoer.

    💚 TRX💚 STEP💚 CORE💚 ARME/PULS💚 YOGA (HATHA/FLOW)💚 BEN/BOOTY💚 GYMSTICK💚 HELKROPSTRÆNING💚 MBL (mave, baller & lår)💚 HIT FIT DANCE💚 FLOW N STRETCH 💚 PILATES 💚 AEROBIC

    Vælg træning på abonnement
    (UDEN binding)


    Eller betal pr. video du køber

    (UNLOCK)

    Priser fra KUN 25kr

    Tryk her for online træning 
1 3

Camps/retreat i 2023

Læs mere her

  • Fitness & Padelcamp i Marbella

    NYHED!!!

    2 pladser tilbage!

    Fitness & Padel camp

    den 1.10 - 4.10 2023

    Opholdet er inkl.:

    *delt værelse (tillæg ved singleroom)

    *fuld forplejning (første måltid aften sidste morgen)

    *transfer til/fra malaga lufthavn/resort(2 tider pr dag)padel inddeles efter niveau

    *8-10 timers træning med danske instruktører (enten 8-10 timers padel/løb/powerwalk eller 8-10 timers fitness/løb/powerwalk eller en kombi)

    *mulighed for mere padel / selv-træning

    *fri kildevand og frugt

    *kafe/the til morgenmad, mulighed for at tilkøbe mere kaffe/the dernede

    Prisen er ex:

    *flybillet

    *flyafbestillings- og rejseforsikring

    Max 20 pladser! -

    PRIS: 4295kr(gennemføres ved min 12 tilmeldte)

    Depositum 2000kr ved tilmelding eller senest 28.2.2022

    Restbetaling 1.6 2295kr

    Spørgsmål eller tilmelding:

    info@levdetsundeliv.dk

    Læs mere her 

  • Mallorca - vandretur

    KUN 1 PLADS TILBAGE !!

    Vandretur i september 2023

    info@levdetsundeliv.dk

    Målgruppe: primært kvinder 40-60år som min. kan gå 25 km i Danmark uden problemer i et stræk

    Læs mere 
1 2
Læs mere her

WEBSHOP

Se alle
1 4
Se alle