Kostvejledning, Træning & Bootcamps

Jeg hedder Lotte Skovgaard Larsen, 45 år og indehaver af Lev det Sunde Liv, som åbnede i Ølstykke i 2014, hvor jeg også blev uddannet Kostvejleder og Slankekonsulent ™ med speciale i vægttab, eksamineret af Cand. Scient i Human ernæring.  

Jeg er også uddannet Personlig Træner, læge- og fysioterapeut eksamineret. Akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA). 

Jeg er konsulent i Proces Ernæring® med ernærings-speciale “Børn og overvægt/Familier”, Seniorer og “Aktiv Ernæring/Sportsernæring”. 

  • På basis kostplaner

    Og træning på åbne hold udendørs

  • 20 kg på 20 uger

    Kvinde under barsel i skræddersyet forløb, startede på Personlig Træning første halvdel og sluttede med online hjemmetræning

  • 6kg på 6 uger

    Kvinde i skræddersyet forløb og udelukkende hjemmetræning

    12 cm i taljen på 6 uger

  • 7kg på 2 måneder

    Mand i skræddersyet forløb og spinning

  • Basis kostplaner

    Og træning på hold

  • 15kg på 4 uger

    Mand i skræddersyet forløb og træning i center

    Fra 20-13 på fedt omkring indre organer

  • 5 uger med hjemmetræning

    Kvinde i skræddersyet forløb med løb og hjemmetræning. Minus 2% fedt

  • 7,5 kg på 1 måned

    Se de fine resultater på foto

1 af 8
  • Holdtræning

    Træningen foregår indendørs på Knud Bro Alle i Stenløse.

    Der er altid max 6-11 personer pr. hold

    Der er altid god fokus på den enkelte

    Nye forløb opstart oktober 2022

    * WOD/Tabata for alle niveauer

    Torsdage kl. 17.30 - 18.25
    Uge 43-50 (begge uger inkl.)

    Kr. 600,-

    * Flow Yoga for alle niveauer

    Torsdage kl. 18.35-19.30
    Uge 43-50 (begge uger inkl.)

    Kr. 700,-

    Tilmeld/spørgsmål: info@levdetsundeliv.dk

    Se priser 
  • Personlig Træning

    Personlig træning lige på den måde, som passer dig bedst:

    * Hjemme hos dig
    (max 15km fra Ølstykke)

    * I fitnesscenter
    (Multi Fitness i Ølstykke)

    * Hos mig (udendørs i Ølstykke)

    * Online (via Zoom)

    Se priser 
  • Online træning/Hjemmetræning

    Mere end 65 forskellige træningsvideoer.

    💚 TRX💚 STEP💚 CORE💚 ARME/PULS💚 YOGA (HATHA/FLOW)💚 BEN/BOOTY💚 GYMSTICK💚 HELKROPSTRÆNING💚 MBL (mave, baller & lår)💚 HIT FIT DANCE💚 FLOW N STRETCH 💚 PILATES 💚 AEROBIC

    Vælg træning på abonnement
    (UDEN binding)


    Eller betal pr. video du køber

    (UNLOCK)

    Priser fra KUN 25kr

    Tryk her for online træning 
1 af 3
  • Forkælelses-retreat

    Retreatet inkluderer:

    *45 min Coretræning lør inden frokost

    *60 min kursus i ansigtsyoga & gua sha massage lør eftermiddag

    *60 min Yin Yoga efterfulgt af kaffe/the/sødt lør aften

    *60 min Hatha yoga efterfulgt af morgenmad søn

    *3-4 timers vandretur efter morgenmaden søn inkl. snacks

    *Overnatning

    *Fuld forplejning (frokost - vegetarisk aftensmad - brunch samt diverse mellemmåltider/snacks)

    *Mulighed for tilkøb af japansk lifting/kropsbehandlinger/massage

    Retreatet foregår på Helsingør Danhostel på 4 mandsværelser

    (dobbelt værelse tillæg er 300kr pr/pers)

    (single værelse tillæg er 500kr pr/pers)

    Forplejning som indgår i retreatet:

    Lørdag:

    *Vand+frugt formiddag

    *Frokost (inkl vand, øvrige drikkevarer tilkøbes)

    *Kaffe/the/greenie/frugt eftermiddag

    *Vegetarisk aftensmad (inkl vand, øvrige drikkevarer tilkøbes)

    *Kaffe/the/sødtSøndag:

    *Brunch inkl. kaffe/the

    *Snacks under vandreturen

    Medbringes:

    Underlag til coretræning/yoga samt evt. blokke/tæppe

    Drikkedunk til vand under vandreturen

    Behageligt tøj ift. yoga/coretræning og overtøj efter vejrudsigten (vandretur søndag)

    OBS

    Behandlinger (japansk lifting og kropsterapi kan tilkøbes, det samme gælder sodavand, vin og øvrig alkohol)

    Retreat gennemføres kun ved min 12 tilmeldinger

    Tilmeld: levdetsundeliv@gmail.com

    Læs mere eller tilmeld dig 
  • Mallorca - Pollenca (forhåndsreservering uden binding!)

    25 pladser

    Tag din kæreste, bedre halvdel, kollega, ven, veninde eller familiemedlem med på denne bootcamp som henvender sig til både mænd og kvinder primært fra 35-65 år.

    Turen koster 4995kr og er inkl.:

    *2 personer i delt lejlighed m/køkken, stue og bad
    (der kan redes op i stuen hvis man ønsker at sove i hvert sit rum)
    *Op til 12 træninger KUN med danske instruktører
    *Morgenmad og Aftensmad (første måltid aftensmad - sidste morgenmad) Den ene aftensmad foregår på restaurant i Den Gamle By
    *Kildevand, kaffe/the hele dagen
    *Morgenmad: ubegrænset juice, kaffe og the.
    *Transfer til/fra lufthavn/resort
    (PMI ankomst ca. kl 9 - PMI afgang omkring kl. 15-16)
    *Transfer til/fra Den Gamle By (hvor middag indtages en aften)
    *Fri benyttelse af alle 3 udendørs pools samt 1 indendørs pool, spa og sauna (kræver dog badehætte indendørs)

    Prisen inkluderer IKKE:
    Flybillet, rejseforsikring, frokost og drikkevarer til middag i Den Gamle By på restaurant samt til aftensmad på resort.

    Praktisk info: 1,3 km fra lækker badestrand, 250 meter til supermarked og ca. 45 min fra lufthavnen.

    Desuden:
    * SOLBADNING
    * AFSLAPNING
    * HYGGE
    * SOCIALT SAMVÆR


    Depositum 2000kr ved tilmelding eller senest 1.11.2022
    Rate 1 restbetaling 1.2.23 2000kr
    Rate 2 restbetaling 1.4.23 restbeløb 995kr


    Spørgsmål eller tilmelding: levdetsundeliv@gmail.com

    Læs mere eller tilmeld dig 
  • Mallorca - vandretur

    KUN 12 PLADSER !!

    Vandretur i september 2023

    Mere info følger

    Send mail hvis du vil have mere info når detaljer er på plads

    info@levdetsundeliv.dk

    Målgruppe: primært kvinder 40-60år som min. kan gå 25 km i Danmark uden problemer

1 af 3