Jeg hedder Lotte Skovgaard Larsen, 44 år  og indehaver af Lev det Sunde Liv, som åbnede i Ølstykke i 2014, hvor jeg også blev uddannet Kostvejleder og Slankekonsulent ™ med speciale i vægttab, eksamineret af Cand. Scient i Human ernæring.  

Jeg afvikler både face2face og online forløb og man vælger selv om det skal være på 100% skræddetsyet kostplaner, som tilpasses klientens økonomi, arbejdstider, privatliv, allergier, træninger, diverse arrangementer mv.  eller på basis madplaner, som altid indeholder kalorie-overblik samt 5-6 måltider pr. dag og masser af grønt. 

I 2018 blev jeg uddannet Personlig Træner, læge- og fysioterapeut eksamineret. Akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA). 

Jeg er konsulent i Proces Ernæring® med ernærings-speciale “Børn og overvægt/Familier”, Seniorer og “Aktiv Ernæring/Sportsernæring”. 

Derudover har jeg mere end 3 års erfaring som Fitness-instruktør indenfor: 

Core – Ryg – Tabata/HIIT – Bold – Bodytoning – Puls/Styrke – Penalty Box – Pilates – Cirkeltræning – TRX – Gymstick  
Jeg har tidligere trænet børn og teenagere i junior fitness og cross samt været frivillig instruktør for overvægtige børn i Fit For Kids.

Til daglig er jeg tilknyttet instruktør og personlig træner i Multi Fitness i Ølstykke. 

Udover kostvejledning afholder jeg workshoppen – Vejen til Varigt Vægttab som er en workshop for personer, som ønsker at tabe sig og som ønsker at opnå vedvarende vægttab. Ligeledes personer som synes det er spændende at arbejde og forstå overvægtens 3 dimensioner kost, motion og psykologien. 
Derudover er workshoppen målrettet personer, som ønsker at arbejde med vaner, tanker og følelser. Workshoppen afholdes i samarbejde med en psykolog.  

Mine dygtige, motiverende og engagerede instruktører og jeg afholder hele året igennem udendørs-træninger på Toftehøjskolen/Kildeholm i Ølstykke. 

Derudover afvikler jeg og min løbetræner/coach både nybegynder og fortsætter-løbehold i små grupper (max 10 personer) 

Udover udendørs-træningerne tilbyder jeg også virtuelle træninger, både som inspiration til hjemmetræning, men også i forløb over flere uger/måneder, små fitness hold for nybegyndere i fitness-centre samt slankehold i små grupper med opstart flere gange årligt.  

Tilsidst tilbyder jeg hjemmekonsultation, homeparty og bootcamps i Marbella.  

3 gange om året drager jeg til Marbella for at  afholde bootcamps primært for kvinder med fokus på træning, hygge, socialt samvær og afslapning under sydens sol (varighed 4-5 dage)