KOST & TRÆNING ANSIGTSYOGA, JAPANSK LIFTING & GUA SHA

Jeg hedder Lotte Skovgaard Larsen, 47 år og indehaver af Lev det Sunde Liv, som åbnede i Ølstykke i 2014, hvor jeg også blev uddannet Kostvejleder og Slankekonsulent ™ med speciale i vægttab, eksamineret af Cand. Scient i Human ernæring.  

Jeg er også uddannet Personlig Træner, læge- og fysioterapeut eksamineret. Akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA). 

Jeg er konsulent i Proces Ernæring® med ernærings-speciale “Børn og overvægt/Familier”, Seniorer og “Aktiv Ernæring/Sportsernæring”. 

I 2022 blev jeg uddannet ansigtsyoga intruktør samt behandler i japansk lifting.

  • På basis kostplaner

    Og træning på åbne hold udendørs

  • 20 kg på 20 uger

    Kvinde under barsel i skræddersyet forløb, startede på Personlig Træning første halvdel og sluttede med online hjemmetræning

  • 6kg på 6 uger

    Kvinde i skræddersyet forløb og udelukkende hjemmetræning

    12 cm i taljen på 6 uger

  • 7kg på 2 måneder

    Mand i skræddersyet forløb og spinning

  • Basis kostplaner

    Og træning på hold

  • 15kg på 4 uger

    Mand i skræddersyet forløb og træning i center

    Fra 20-13 på fedt omkring indre organer

  • 5 uger med hjemmetræning

    Kvinde i skræddersyet forløb med løb og hjemmetræning. Minus 2% fedt

  • 7,5 kg på 1 måned

    Se de fine resultater på foto

1 af 8
  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Pande

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    8 ugers træning af 2 ansigtsyoga øvelser og 1 gua sha øvelse

    Fokus: mellem bryn

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: linje ml. næserod og mundvig

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: elleve-taller

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Hals

  • Japansk Lifting

    Efter kun 1 behandling

    Inkl gua sha massage

  • Japansk Lifting

    Efter kun 1 behandling

    Inkl. gua sha massage

  • Japansk Lifting

    Efter kun 1 behandling

    Inkl. gua sha massage

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Hamsterposer

  • Ansigtyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: kragetæer

  • Ansigtyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: hals

  • Ansigtsyoga & Gua Sha

    Denne kunde har deltaget i 4 ugers online kursus i ansigtsyoga & gua sha øvelser

    Fokus: Kinder

1 af 12
  • Nupo & Almindelig mad

    Startede på 2 uger på rent nupo

    Herefter suppleret med alm mad som skyr, kylling, grøntsager, æggehvide

    Forløb over 2,5 mdr

  • Nupo & Almindelig mad

    Startede på 2 uger på rent nupo

    Herefter suppleret med alm mad som kød, fisk, fjerkræ, grøntsager, rugbrød

    Forløb lige under 3mdr

  • Nupo & Alm mad - KUN 2uger!

    Manden var på nupo 2uger

    1uge på ren nupo

    Herefter alm aftensmad, bolle til formiddag med pålæg og nupo i resten af måltiderne

  • Nupo og alm mad - KUN 28dage!

    3cm over brystet

    4cm i taljen

    4cm over hofterne

    Vægttab: 12pakker Lurpak

    3,7% mere muskelmasse

    OG nye gode madvaner

1 af 4
  • Ansigtsyoga & Gua Sha træning

    OPSTART 27.2.23

    Denne workshop har fokus på både øvre og nedre ansigt.

    I øvre ansigt ser vi på elleve-taller mellem bryn, panderynker og kragetæer.

    I nedre ansigt ser vi på "rygerynker" på overlæben, læber, hamstreposer, kæbe og hals-området.

    Vi arbejder hen imod pænere hals med færre rynker/ linjer og opstramning af huden samt mere glød. Derudover har vi fokus på evt. rygerynker, nedadgående mundvige, hamsterposer og fylde i læberne.

    Igennem 6 live-træninger træner vi musklerne i hele ansigtet

    Du vil mellem live-træningerne skulle træne 2-3 gange selv. 

    Skulle du misse en live-træning bliver alle træninger optaget og ligger i gruppen til replay ubegrænset op til 1 måned efter endt workshop.

    Der vil være opfølgning i lukket FB-gruppe 2-4 dage efter hver live-træning.

    Ansigtsyoga er med til at minimere fine linjer og rynker samt forebygge at flere kommer til. Ansigtsyoga kan også få dit ansigt til at se flere år yngre ud.

    Det eneste du skal bruge er en hjerteformet gua sha sten og ansigtsolie.

    Vi træner hver mandag kl1 7.15-17.45

    Ansigtsyoga bidrager til, at:

    • øge din blodcirkulation
    • du kommer til at se gladere ud
    • du kommer til at se yngre ud
    • du kommer til at se friskere ud
    • forebygge  aldringstegn 

    Du bliver kontaktet på mail indenfor 24 timer fra du har bestilt plads på workshoppen

    Du får også tilsendt link til lukket fb-gruppe når du kontaktes.

    Træningen foregår via Zoom som er et gratis program, link sendes 1 uge før opstart.

    Læs mere 
  • Personlig Træning

    Personlig træning lige på den måde, som passer dig bedst:

    * Hjemme hos dig
    (max 15km fra Ølstykke)

    * I fitnesscenter
    (Multi Fitness i Ølstykke)

    * Hos mig (udendørs i Ølstykke)

    * Online (via Zoom)

    Se priser 
  • Online træning/Hjemmetræning

    Mere end 65 forskellige træningsvideoer.

    💚 TRX💚 STEP💚 CORE💚 ARME/PULS💚 YOGA (HATHA/FLOW)💚 BEN/BOOTY💚 GYMSTICK💚 HELKROPSTRÆNING💚 MBL (mave, baller & lår)💚 HIT FIT DANCE💚 FLOW N STRETCH 💚 PILATES 💚 AEROBIC

    Vælg træning på abonnement
    (UDEN binding)


    Eller betal pr. video du køber

    (UNLOCK)

    Priser fra KUN 25kr

    Tryk her for online træning 
1 af 3
  • Forkælelses-retreat

    Retreatet inkluderer:

    *60 min Coretræning

    *60 min kursus i ansigtsyoga & gua sha massage

    *60 min Yin Yoga efterfulgt af kaffe/the/sødt

    *60 min Hatha/Flow yoga efterfulgt af morgenmad

    *2-3 timers vandretur inkl. frugt/snacks (10-15km)

    *Overnatning (2 i delt værelse - tillæg for enevær)

    *Fuld forplejning (2-retters menu - morgenmad - frokost - samt diverse mellemmåltider/snacks)

    *1 stk valgfri behandling/produkt

    Retreatet foregår på Femhøj i Jægerspris i delt dob. værelse
    (single værelse tillæg er 500kr pr/pers)

    Forplejning som indgår i retreatet:

    Torsdag

    *Isvand, kaffe/the, greenie eftermiddag

    *2 retters menu (inkl isvand, øvrige drikkevarer tilkøbes)

    *Kaffe/the/sødt

    Fredag

    *Morgenmad inkl. kaffe/the

    *Frokost (inkl isvand, øvrige drikkevarer tilkøbes)

    *Frugt/snacks under vandreturen

    Medbringes:

    Underlag til coretræning/yoga samt evt. blokke/tæppe (tillader vejret det er vi under åben himmel)

    Drikkedunk til vand under vandreturen

    Behageligt tøj ift. yoga/coretræning og overtøj efter vejrudsigten (vandretur fredag)

    *Behandlinger/produkter:

    45 min. kropsterapi (Brøndby) eller massage (Ølstykke)

    (Normalpris pr. behandling 350kr)

    60 min japansk lifting (50% rabat - normalpris 645kr)

    Face Yoga hardback (107 sider) og rosa quartz gua sha med "tagger".

    Vi gennemgår 6 øvelser fra bogen på kurset og der er mange flere som kan trænes hjemmefra (normalpris 400kr)

    Alle behandlinger skal være booket i 2023

    Ingen refundering af betaling uanset årsag til fravær

    Retreat gennemføres kun ved min 15 tilmeldinger (Frist 1.4.23)

    Retreatet foregår på Femhøj, Hasselhøjvej 1, 3630 Jægerspris

    Se highlights fra sidste event i januar:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10160285421395837&id=674740836

    Tilmeld: info@levdetsundeliv@dk

    Læs mere eller tilmeld dig 
  • Fitness & Padelcamp i Marbella

    NYHED!!!

    Fitness & Padel camp

    den 1.10 - 4.10 2023

    Opholdet er inkl.:

    *delt værelse (tillæg ved singleroom)

    *fuld forplejning (første måltid aften sidste morgen)

    *transfer til/fra malaga lufthavn/resort(2 tider pr dag)padel inddeles efter niveau

    *8-10 timers træning med danske instruktører (enten 8-10 timers padel/løb/powerwalk eller 8-10 timers fitness/løb/powerwalk eller en kombi)

    *mulighed for mere padel / selv-træning

    *fri kildevand og frugt

    *kafe/the til morgenmad, mulighed for at tilkøbe mere kaffe/the dernede

    Prisen er ex:

    *flybillet

    *flyafbestillings- og rejseforsikring

    Max 20 pladser! -

    PRIS: 4295kr(gennemføres ved min 12 tilmeldte)

    Depositum 2000kr ved tilmelding eller senest 28.2.2022

    Restbetaling 1 - 1.5 1500kr

    Restbetaling 2 - 1.7 795kr

    Spørgsmål eller tilmelding:

    info@levdetsundeliv.dk

    Læs mere her 
  • Mallorca - vandretur

    KUN 2-3 PLADSER TILBAGE !!

    Vandretur i september 2023

    info@levdetsundeliv.dk

    Målgruppe: primært kvinder 40-60år som min. kan gå 25 km i Danmark uden problemer i et stræk

    Læs mere 
1 af 3