Få en gratis uforpligtende snak om dine mål.
Udfyld formularen og bliv kontaktet!
Køn
Alder
Kontaktinformationer
Kom i gang herunder!
Hvad ønsker du hjælp til?
Køn
Jeg er
Aldersinddelinger
Aldersinddelinger
Fulde navn
Dit fulde navn
Din email
Dit telefonnummer

Om os
Jeg hedder Lotte Skovgaard Larsen, 45 år og indehaver af Lev det Sunde Liv, som åbnede i Ølstykke i 2014, hvor jeg også blev uddannet Kostvejleder og Slankekonsulent ™ med speciale i vægttab, eksamineret af Cand. Scient i Human ernæring.
Jeg afvikler både face2face og online forløb og man vælger selv om det skal være på 100% skræddetsyet kostplaner, som tilpasses klientens økonomi, arbejdstider, privatliv, allergier, træninger, diverse arrangementer mv. eller på basis madplaner, som altid indeholder kalorie-overblik samt 5-6 måltider pr. dag og masser af grønt.
I 2018 blev jeg uddannet Personlig Træner, læge- og fysioterapeut eksamineret. Akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA).
Jeg er konsulent i Proces Ernæring® med ernærings-speciale “Børn og overvægt/Familier”, Seniorer og “Aktiv Ernæring/Sportsernæring”.
Derudover har jeg mere end 3 års erfaring som Fitness-instruktør indenfor:
Core – Ryg – Tabata/HIIT – Bold – Bodytoning – Puls/Styrke – Penalty Box – Pilates – Cirkeltræning – TRX – Gymstick – MBL
Jeg har tidligere trænet børn og teenagere i junior fitness og cross samt været frivillig instruktør for overvægtige børn i Fit For Kids.
Jeg er også tilknyttet instruktør og personlig træner i Multi Fitness i Ølstykke.
Mine dygtige, motiverende og engagerede instruktører og jeg afholder hele året igennem udendørs-træninger på Toftehøjskolen i Ølstykke samt online-hold-træninger.
Derudover afvikler jeg og min løbetræner/coach både nybegynder og fortsætter-løbehold i små grupper.
Udover udendørs-træningerne tilbyder jeg også virtuelle/online træninger, både som inspiration til hjemmetræning, men også i forløb over flere uger/måneder, små fitness hold for nybegyndere i fitness-centre samt slankehold i små grupper med opstart flere gange årligt.
Vejen til Varigt Vægttab er en workshop for personer, som ønsker at tabe sig og som ønsker at opnå vedvarende vægttab. Ligeledes personer som synes det er spændende at arbejde og forstå overvægtens 3 dimensioner kost, motion og psykologien.
Derudover er workshoppen målrettet personer, som ønsker at arbejde med vaner, tanker og følelser. Workshoppen afholdes i samarbejde med en psykolog.
Tilsidst tilbyder jeg hjemme-konsultation, homeparty og bootcamps i Marbella.
3 gange om året drager jeg til Marbella for at afholde bootcamps primært for kvinder med fokus på træning, hygge, socialt samvær og afslapning under sydens sol (varighed 4-5 dage)

TILMELD DIG NU!

Vægttab
Ønsker du at smide et par overflødige kilo eller kæmper du med overvægt, så er jeg klar til at hjælpe dig med dit vægttab!

Sund livsstil
Vil du gerne have mere aktivitet og sundhed ind i din hverdag, så er jeg altid klar til at hjælpe dig!

Opstramning
Ønsker du at din krop skal stå flot og tonet som du måske altid har drømt om, så er
jeg klar til at hjælpe dig!
Før og efter billeder

Kvinde 45 år tabt lige under 2% fedt, fået gode sunde kostvaner og kommet i gang med hjemmetræning 2×30 min om ugen, men vejer stort set det samme.
5 uger på skræddersyet kostplan og hjemmetræningsprogram

10,6 kg tabt
på 6 uger
på skræddersyet kostplaner
Online Forløb

Mand 46 år
20 kg rent fedt tabt
på 3 måneders skræddersyet kostplan

6 uger
15 cm i taljen
10 cm over hoften
på skræddersyet kostplaner

26 år. Vægttab 7 kg på 6 uger.
Online forløb.

Mor til 3 små drenge, tabt 22kg, øget muskelmasse med 13% på blot 5 mdr. Række 2 billede 3 tilføjes: Online forløb

Blevet 7,5 cm minde over brystet 11,5 cm mindre om taljen 8 cm mindre om hofterne Tabt 7,5 kg fedt på 1 måned.

På 6 ugers skræddersyet kostplaner
Blevet 15 cm mindre om taljen, samt 10 cm mindre om hoften.
Online forøb

15kg rent fedt-tab, fra 20-13 på fedt omkring indre organer, 7% flere musker på bare 4 mdr.

9,2 kg på 5,5 uge. På skræddersyet kostplan. Online forløb.

Kvinde 45 år. 4kg på 4 uger. Skræddetsyet kostplaner.

Mand 40 år. Vægttab 131 pakker Lurpak på 5 mdr.

Kvinde tabt 20kg på 20 uger. 32 år. Hjemmetræning, personlig træning og skræddersyet kostplan.

Ammende kvinde på skræddersyet kostplan, hjemmetræning og personlig træning.
16kg rent fedt på 20 uger.

Mand, 49 år. 7kg på 2 måneder udelukkende på skræddersyet kostplan.

Kvinde 30år. Smidt 30 pakker Lurpak på 4 mdr.
Hvad får du hos mig?

Skrædersyet kostplaner

Ugentlig tracking af din udvikling

Træningsplaner tilpasset dig

App til at uploade foto, mål, til at chatte personligt med mig og følge din udvikling.


Løbende tilpasning af planer

24/7 personlig support med mig

Gennemgang af dine kropsdata
Det siger tidligere klienter
Forløbet hos Lotte har virkelig været fantastisk.
Jeg har fået gode resultater og er så tilfreds!
Udover det så har Lotte engageret sig meget i
hvordan det er gået!
Hvis man vil i gang med vægttab så vælg Lotte!
Nicolai Petersen
Efter jeg er begyndt på mit forløb hos Lotte,
kan jeg virkelig se resultater. På bare 5 uger
har jeg tabt en del af min fedtprocent. Hos Lotte
får man et fantastisk indblik i hvordan man lærer at leve det sunde liv og få gode vaner!
Bibi Hagenow
Super god, sjov og hård træning med Lotte
Har deltaget på et af Lottes fitness hold og det
kan helt klar anbefales. Lotte er en fantastisk
træner som kan få en til at yde til bedste!
Pernille Andersson
Fantastisk træning med personligt program, gode nemme overskuelige madplaner og Lotte står altid til rådighed med svar på spørgsmål omkring træning og kost, mine varmeste anbefalinger, jeg er FAN💪♥️
Marlene Bach
Lotte er en utrolig god coach👍 Gode madplaner og utrolig god personlig træning.👍🥰 Jeg anbefaler helt klart Lotte 👍
Charlotte Kate Olsson’’
God, grundig og ihærdig sparring er lige hvad man har behov for i forbindelse med vægttab – og lige hvad man får hos Lotte!